출산 후 불어난 15kg을 빼겠다고 10년 넘게 별별 방법을 다 써봤습니다. 간헐적 단식, 저탄고지, 헬스장 등록까지. 그때마다 처음 며칠은 잘 빠지는 것 같았는데, 결국 원래 몸무게로 돌아오는 일이 반복되었습니다. 비만 치료제를 처음 접했을 때 솔직히 "이게 뭐가 다르겠어"라고 생각했는데, 직접 써보고 나서야 이건 차원이 다른 접근이라는 걸 알게 되었습니다.GLP-1과 체중 셋포인트, 뇌를 바꾸는 방식제가 직접 써봤는데, 가장 먼저 달라진 건 식욕이 아니라 음식에 대한 집착이었습니다. 밥을 먹어야 한다는 강박 같은 것이 서서히 흐릿해지는 느낌이랄까요. 처음에는 이 감각이 낯설어서 오히려 뭔가 이상한 게 아닌가 걱정이 될 정도였습니다.비만 치료제의 핵심은 GLP-1 수용체 작용제(GLP-1 Recepto..

남편이 건강검진에서 혈압과 LDL 콜레스테롤 수치가 높게 나왔을 때, 저는 솔직히 대수롭지 않게 여겼습니다. 아프지 않으면 괜찮은 거 아닌가 싶었거든요. 그런데 의사 선생님께서 "지금 혈관 안에서 조용히 무언가 진행되고 있을 수 있습니다"라고 하셨을 때, 등골이 서늘해졌습니다. 동맥경화는 증상이 없는 채로 수십 년을 진행하다가 어느 날 뇌졸중이나 심근경색으로 터집니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로 혈관 건강을 지키기 위해 제가 실제로 바꿔온 것들을 정리한 기록입니다.동맥경화는 만성염증이다 — 혈관이 '조용히' 망가지는 이유저도 처음엔 동맥경화를 단순히 혈관에 기름때가 끼는 현상 정도로 이해했습니다. 마치 자동차 엔진에 카본이 쌓이듯이 청소하면 다시 깨끗해질 수 있다고 생각했거든요. 그런데 이게 완전히 틀..

건강검진 결과지를 받아 들고 LDL 수치 옆에 빨간 화살표가 찍혀 있는 걸 처음 봤을 때, 솔직히 저는 별로 심각하게 받아들이지 않았습니다. 아픈 데도 없고 피곤하지도 않았으니까요. 그런데 지인이 같은 이유로 약을 처방받았다는 이야기를 듣고 나서야 제대로 공부를 시작했고, 콜레스테롤에 대해 제가 얼마나 잘못 알고 있었는지를 깨달았습니다.콜레스테롤, 알고 보니 몸이 스스로 만드는 필수 재료였다검진 결과를 받고 처음 든 생각은 "기름진 걸 너무 많이 먹었나"였습니다. 콜레스테롤은 그냥 나쁜 기름 덩어리라고만 막연히 알고 있었거든요. 그런데 제대로 공부해보니 완전히 다른 이야기였습니다.콜레스테롤은 인간을 포함한 모든 포유류의 세포막에 일정 비율로 박혀 있는 구조적 성분입니다. 여기서 세포막이란 세포 하나하나를..

솔직히 저는 혈압이 조금 높다는 소리를 들어도 "증상도 없는데 뭘"이라고 대수롭지 않게 넘기는 사람이었습니다. 그런데 가까운 지인이 아침 식사를 준비하다가 갑자기 한쪽 팔에 힘이 빠지고 말이 어눌해지는 일을 겪고 나서, 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 뇌졸중은 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아니라, 수십 년간 조용히 준비해온 결과라는 사실을 그때서야 제대로 깨달았습니다.뇌졸중 위험요인, 알고 보니 내 일상이었다뇌졸중을 처음 깊이 들여다봤을 때 제가 가장 놀랐던 건, 이 병이 단순히 "혈관이 막히거나 터지는 사건"이 아니라는 점이었습니다. 뇌졸중은 짧게는 5년, 길게는 20~30년에 걸쳐 혈관을 망가뜨리는 위험요인들이 쌓인 끝에 터지는 합병증입니다. 문제는 그 과정에서 자각 증상이 거의 없다는 것입니다.지..

양치질하다 잇몸에서 피가 나면 칫솔을 너무 세게 쓴 탓이라고 생각한 적, 저도 꽤 오래 그랬습니다. 그런데 그게 착각이었습니다. 치과 의사가 가장 싫어하는 말이 "이왕 이렇게 된 거 다 빼고 임플란트 해주세요"라고 하더군요. 치주 질환을 방치하면 어떤 일이 벌어지는지, 헥사메딘이라는 약은 왜 치과의사들이 권하는지, 임플란트의 실제 수명은 얼마인지 제가 정리해봤습니다.잇몸 출혈, 그냥 넘겼다가 후회했습니다솔직히 말씀드리면, 저는 이를 닦다가 피가 날 때마다 "오늘 좀 세게 닦았나 보다" 하고 넘겼습니다. 심지어 피가 나는 부위는 자극하면 안 된다는 생각에 오히려 그쪽을 피해서 대충 닦기도 했습니다. 그게 상황을 더 악화시키는 행동이었다는 걸 나중에서야 알았습니다.치주 질환(periodontal diseas..

건강검진 결과지를 받아들고 '지방간 의심' 항목에 체크가 되어 있던 날, 솔직히 처음엔 대수롭지 않게 넘겼습니다. 술도 거의 안 마시는데 지방간이라니, 뭔가 오진 아닐까 싶기도 했습니다. 그런데 평소 식습관을 하나씩 떠올려 보니 아침은 거르기 일쑤였고, 점심은 라면이나 간편식, 피곤한 날엔 달달한 음료와 과자로 하루를 버텼더군요. 지방간은 술 때문만이 아니라 이런 일상의 누적이 만들어 낸다는 걸, 그제야 실감했습니다.지방간 원인 — 술 안 마셔도 생기는 이유지방간이라고 하면 흔히 술을 많이 마시는 사람들의 이야기로 치부하기 쉽습니다. 제가 직접 겪어보니 그 편견이 오히려 더 위험했습니다. 술을 입에도 안 대는 20대 대학생도, 바쁜 자영업자도 지방간 판정을 받는 시대입니다. 현재 전 성인 인구의 40%가..