몸 상태가 좋을 때 검사한 hs-CRP 수치가 0.1을 넘으면 이미 몸 어딘가에 만성 염증이 진행 중이라는 신호입니다. 저도 한동안 식후 극심한 졸음과 아침 피로감을 그냥 나이 탓으로 돌렸는데, 알고 보니 식습관과 수면 문제가 겹쳐서 만든 결과였습니다. 염증을 없애는 것이 목표가 아니라, 왜 생기는지 원인부터 찾는 것이 먼저입니다.hs-CRP, 이 수치 하나가 만성 염증의 첫 단서입니다건강검진 항목에는 빠져 있지만, 만성 염증을 확인하는 데 가장 실용적인 지표가 있습니다. 바로 고감도 C-반응성 단백질, 즉 hs-CRP입니다. 여기서 hs-CRP란 간에서 합성되는 단백질로, 몸에 염증이 생기면 수치가 급격히 올라가는 염증 반응의 대리 지표를 의미합니다. 감기만 걸려도 수치가 뛰어오를 정도로 민감합니다.한..

솔직히 저는 운동을 미루는 게 의지 문제라고 생각했습니다. 그런데 어느 날 계단 두 층을 오르다 숨이 차는 제 모습을 보고 나서야 뭔가 잘못되고 있다는 걸 실감했습니다. 뇌 건강은 단순히 치매나 뇌졸중을 피하는 문제가 아니라, 오늘의 생활습관이 그대로 쌓여 결국 내 성격과 판단력까지 바꿔놓는다는 이야기입니다.생활습관이 뇌에 흔적을 남긴다는 것제가 직접 겪어본 일인데, 하루 종일 의자에 앉아 일하고 집에 돌아오면 소파에 누워 스마트폰을 보는 생활이 몇 달 이어졌습니다. 그때는 그냥 피곤한 거라고 넘겼는데, 지금 돌이켜보면 몸만 피곤한 게 아니었습니다. 집중도 잘 안 되고, 사소한 일에도 괜히 예민해지는 날이 늘어났습니다.뇌영상의학 분야에서는 뇌 MRI를 통해 뇌위축(brain atrophy)을 확인합니다...