솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 저는 눈이 뻑뻑할 때마다 인공눈물만 넣으면 해결된다고 몇 년째 믿고 있었습니다. 그런데 제가 놓치고 있던 건 훨씬 단순한 것이었습니다. 눈을 제대로 깜빡이는 방법조차 몰랐다는 것. 안구건조증의 원인이 단순히 눈물 부족이 아니라는 사실을 이해하고 나서야, 왜 그동안 인공눈물이 '잠시 편한 것'에 그쳤는지 비로소 납득이 됐습니다.눈 깜빡임과 눈물막 — 생각보다 훨씬 정교한 구조제가 직접 의식해서 눈을 깜빡여본 건 이 주제를 제대로 들여다보면서부터였습니다. 평소에 스마트폰을 집중해서 볼 때 눈을 얼마나 깜빡이는지 한번 세어봤는데, 솔직히 30초 동안 서너 번도 안 됐습니다. 정상적으로는 1분에 10~14회 정도 깜빡여야 하는데, 화면에 집중할 때는 5회 이하로 떨어진다는 사실이..

오후 네 시쯤 되면 화면이 살짝 뿌옇게 보이는 느낌, 저만 그런 줄 알았습니다. 눈을 비벼도 시원하지 않고 자꾸 찡그리게 되는 그 불편함이 쌓이다 보니, 어느 순간 눈 건강을 진지하게 들여다보게 됐습니다. 직접 생활 습관을 바꿔보면서 느낀 것들을 솔직하게 풀어보겠습니다.안구건조증, 눈물이 부족한 게 아닐 수 있습니다처음에는 단순히 눈물이 부족해서 건조하다고 생각했습니다. 그런데 알고 보니 안구건조증에는 크게 두 가지 원인이 있었습니다. 하나는 눈물 자체의 분비량이 줄어드는 경우고, 다른 하나는 마이봄샘(Meibomian gland)의 기능이 떨어지는 경우입니다. 마이봄샘이란 눈꺼풀 가장자리에 줄지어 있는 피지샘으로, 눈물이 너무 빨리 증발하지 않도록 기름막을 분비하는 역할을 합니다. 눈물 자체가 많아도 ..