솔직히 저는 운동을 미루는 게 의지 문제라고 생각했습니다. 그런데 어느 날 계단 두 층을 오르다 숨이 차는 제 모습을 보고 나서야 뭔가 잘못되고 있다는 걸 실감했습니다. 뇌 건강은 단순히 치매나 뇌졸중을 피하는 문제가 아니라, 오늘의 생활습관이 그대로 쌓여 결국 내 성격과 판단력까지 바꿔놓는다는 이야기입니다.생활습관이 뇌에 흔적을 남긴다는 것제가 직접 겪어본 일인데, 하루 종일 의자에 앉아 일하고 집에 돌아오면 소파에 누워 스마트폰을 보는 생활이 몇 달 이어졌습니다. 그때는 그냥 피곤한 거라고 넘겼는데, 지금 돌이켜보면 몸만 피곤한 게 아니었습니다. 집중도 잘 안 되고, 사소한 일에도 괜히 예민해지는 날이 늘어났습니다.뇌영상의학 분야에서는 뇌 MRI를 통해 뇌위축(brain atrophy)을 확인합니다...